Eine Methodik auf Grundlage von Musik, Klang, Schwingungen und sanfter körperlicher Berührung zur Förderung von Entspannung und körperlichem Wohlbefinden
1. Allgemeines Ziel
Ziel der Methodik ist es, die Entspannung sowie das körperliche und energetische Gleichgewicht des Menschen durch einen ganzheitlichen Ansatz zu fördern, der Musik, Klang, Schwingungen und sanfte körperliche Berührung miteinander verbindet.
2. Spezifische Ziele
2.1. Stimme, Gesang und körpereigene Klänge
Der Einsatz von Gesang, Stimme, Summen und anderen körpereigenen Klängen dient dazu, die Entspannung zu fördern, alltägliche Anspannung zu reduzieren und die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.
2.2. Musik und äußere Klänge
Musik, Klänge, Instrumente und akustische Schwingungen werden als äußere Reize eingesetzt, um eine entspannungsfördernde Atmosphäre zu schaffen und das körperliche sowie energetische Wohlbefinden zu unterstützen.
2.3. Geleitete musikalische Improvisation
Durch Übungen der geleiteten musikalischen Improvisation erhält die Person die Möglichkeit, mit Klängen, Stille, Rhythmen und Schwingungen zu experimentieren. Dadurch soll die individuelle Wahrnehmung gefördert und der persönliche Zugang zu Möglichkeiten der Entspannung durch Klangerfahrung entwickelt werden.
2.4. Sanfte Körperbewegung und Berührung
Langsame, bewusste Bewegungen sowie sanfte, nicht-manipulative Formen körperlicher Berührung werden als ergänzende Elemente integriert. Sie dienen dazu, die Körperwahrnehmung zu fördern und die bewusste Wahrnehmung körperlicher Empfindungen im Zusammenhang mit Entspannung zu unterstützen.
3. Methodische Umsetzung
Die Methodik umfasst unterschiedliche Erfahrungsformen, die je nach den individuellen Bedürfnissen und Präferenzen der jeweiligen Person miteinander kombiniert werden können.
3.1. Eigene Stimme und körpereigener Klang
Durch Gesang, Stimme, Summen, klangbegleitete Atmung und weitere körpereigene Klänge wird ein Raum geschaffen, der die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments unterstützt.
Die Person experimentiert mit der eigenen Stimme und den dabei entstehenden Schwingungen und erkundet unterschiedliche Klänge, Lautstärken, Resonanzen und Stille als Möglichkeiten zur Förderung von Entspannung.
3.2. Bewusstes Hören und Klangerfahrung
Durch die bewusste Wahrnehmung von Musik, Klängen und Instrumenten wird eine Atmosphäre geschaffen, die auf Entspannung und Wohlbefinden ausgerichtet ist.
Akustische Schwingungen können sowohl über das Hören als auch über die körperliche Wahrnehmung von Klang erfahren werden. Dadurch wird die Person schrittweise dazu angeregt, ihre Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen im Zusammenhang mit Entspannung und Wohlbefinden zu richten.
3.3. Geleitete musikalische Improvisation
Die geleitete musikalische Improvisation ermöglicht eine aktive Auseinandersetzung mit Klängen, Rhythmen, Stille, Stimme und Instrumenten.
Dabei steht im Mittelpunkt, dass jede Person ihren eigenen Zugang zum Klang entwickeln und individuelle Möglichkeiten entdecken kann, Klang als persönliche Ressource zur Förderung von Entspannung einzusetzen.
3.4. Bewegung und sanfte körperliche Berührung
Langsame und bewusste Körperbewegungen werden gemeinsam mit sanften, nicht-manipulativen Formen körperlicher Berührung als ergänzende Elemente der Klangerfahrung eingesetzt.
Ziel ist es, die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern und ein differenzierteres Bewusstsein für körperliche Empfindungen im Zustand der Entspannung zu entwickeln.
4. Grundprinzip der Methodik
Die Methodik basiert auf der Verbindung von Klangerfahrung, Körperwahrnehmung und bewusster Aufmerksamkeit.
Die Person nimmt Musik und Klang nicht ausschließlich passiv wahr, sondern kann sich aktiv durch die eigene Stimme, körpereigene Klänge, Bewegung und musikalische Improvisation einbringen.
Auf diese Weise entsteht ein individueller Erfahrungsraum, in dem die Person schrittweise eigene Ressourcen und persönliche Zugänge zur Entspannung entdecken und entwickeln kann.
Ausbildung / Werdegang
-Diplom in Musikpädagogik, Gustav Mahler Privatuniversität (GMPU) Klagenfurt.
-Weiterbildung in Entspannung und Wohlbefindenstechniken durch sanfte Berührung, Academia Mariposa Maya, Mexiko.
Diese Methodik dient der Entspannung und dem persönlichen Wohlbefinden und stellt keine medizinische oder therapeutische Behandlung dar. Es werden keine Diagnosen gestellt oder Heilversprechen gegeben.